FÜR FRAUEN
Burnout, oder doch etwas anderes?
Ständig erschöpft, schlecht geschlafen, das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Viele Frauen denken zuerst an Burnout. Ich auch, mit Ende 40. Oft steckt mehr dahinter: die Wechseljahre, die viel früher beginnen, als die meisten denken.
Ich begleite Frauen mit einem geerdeten Wechseljahre-Coaching durch genau diese Phase. Fundiert und ohne Druck, damit du wieder klarer siehst, was los ist und was du willst.
Ganz ohne Druck und ohne Termin-Marathon.
Vielleicht kennst du das
Du wachst um drei Uhr auf und der Kopf rattert. Im Meeting fehlt dir mitten im Satz das Wort. Du bist gereizt, ohne zu wissen warum. Und du fragst dich leise, ob du einfach nicht mehr kannst.
Du bist damit nicht allein, und es liegt sehr wahrscheinlich nicht an deinem Charakter.
Mehr als acht von zehn Frauen
erleben in dieser Lebensphase typische Beschwerden.*
58 %
berichten von Schlafstörungen.*
45 %
von körperlicher und geistiger Erschöpfung.*
Fast jede Fünfte
fühlt sich mit dem Thema allein gelassen.*
*DAK-Whitepaper „Lebensphase Wechseljahre" (2025), Befragung von 2.500 berufstätigen Frauen.
Was wirklich dahinterstecken kann
Die Wechseljahre fangen nicht erst an, wenn die Periode ausbleibt. Die Übergangsphase, die Perimenopause, beginnt bei vielen Frauen ungefähr ab Mitte 40, bei manchen schon früher, vereinzelt sogar Ende 30. Also in einem Alter, in dem man an Menopause noch gar nicht denkt. Die Hormone schwanken da oft jahrelang, bevor sich der Zyklus ganz verabschiedet. Und genau diese Schwankungen zeigen sich als Erschöpfung, Schlafprobleme, Reizbarkeit oder das Gefühl, sich selbst nicht mehr zu kennen.
Symptome, die sich mit Burnout überschneiden und deshalb so oft verwechselt werden.
Wichtig und ehrlich gesagt: Ich stelle keine Diagnosen und gebe keine medizinischen Empfehlungen. Das Medizinische, also Hormone, Befunde und Behandlung, gehört zu deiner Ärztin oder Gynäkologin. Was ich mache, ist der Teil daneben: dir helfen, das große Bild zu sehen, und den Weg durch diese Phase zu gestalten.
Warum ich das mache
Ich bin Michaela Mutka-Wasling, Schwedin, über 20 Jahre in Führungsrollen der internationalen Modebranche. Mit Ende 40 dachte ich, ich hätte ein Burnout. Ich funktionierte nur noch, schlief schlecht und erkannte mich selbst nicht wieder. Dass ein großer Teil davon die Wechseljahre waren, habe ich erst viel später verstanden.
Heute verbinde ich diese Erfahrung mit fundierter Methodik: Als systemische Business Coachin (Steinbeis Akademie) und Wechseljahresmanagerin mit akademischer Weiterbildung zum Thema. So arbeite ich: geerdet, ehrlich und konkret, mit echter Berufserfahrung hinter mir. Für Frauen, die Klarheit suchen und echte Substanz schätzen.
So arbeiten wir zusammen
Drei Wege, je nachdem, wo du gerade stehst. Jeder funktioniert für sich.
1:1 Coaching
PERSÖNLICH & INDIVIDUELL
Einzel-Coaching, ganz auf dich zugeschnitten. Für die Momente, in denen du sortieren willst, was Phase ist und was wirklich du bist, und wie es für dich weitergeht.
240 € pro Session (inkl. MwSt.)
90 MINUTEN · VERTRAULICH
Next Chapter Circle
KLEINE GRUPPE, 6 WOCHEN
Eine vertrauliche Gruppe von Frauen, die durch dieselbe Phase gehen. Sechs Wochen online, in der du wieder klarer siehst, was dir wichtig ist, und erlebst, dass es anderen genauso geht.
890 € für 6 Wochen (inkl. MwSt.)
ONLINE · 6–8 FRAUEN · 6 WOCHEN
Mini-Workshop
EINSTIEG, 60 MINUTEN
Ein kompakter Workshop in kleiner Runde (8 bis 10 Frauen). Der risikofreie erste Schritt, um zu spüren, ob das hier etwas für dich ist.
59 € (inkl. MwSt.)
ONLINE · EINMALIG · 8–10 FRAUEN
Oder schreib mir kurz über das Kontaktformular, ich melde mich persönlich.
Der Next Chapter Circle
Hier geht es nicht darum, sechs Wochen lang über Wechseljahre zu reden. Es geht darum, wieder klarer zu sehen: deine Werte, deine Wünsche, deine Gedanken. Und um die Erfahrung, dass du mit all dem nicht allein bist.
Die Gruppe ist klein und vertraulich. Online, damit es in einen vollen Kalender passt. Kein Druck, keine Bühne, kein Schaulaufen. Ein Raum, in dem du ehrlich sein darfst, auch über das, was du sonst niemandem erzählst.
Für viele Frauen ist diese Phase kein Endpunkt, sondern ein Wendepunkt. Wenn die erste Lebenshälfte vom Funktionieren für andere geprägt war, wird hier zum ersten Mal die Frage laut:
Was will eigentlich ich?
Die nächste Runde startet Ende September.
Du willst dabei sein oder erstmal nur schauen? Schreib mir kurz über das Kontaktformular, dann setze ich dich auf die Warteliste. Ganz unverbindlich.
DER ABLAUF
Die Struktur gibt Orientierung.
Die Klientin gibt
die Richtung.
Jeder Prozess folgt einer klaren Struktur,
und bleibt dabei flexibel genug, um sich an die Klientin
anzupassen, nicht umgekehrt.
1. Erstgespräch
Unverbindlich, 30 Minuten, kostenlos. Wir besprechen dein Anliegen, die Rahmenbedingungen und schauen gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist. Freiwilligkeit und Eigenverantwortung spreche ich von Anfang an klar an.
2. Zielfindung & Vereinbarung
Gemeinsam präzisieren wir die Themen und benennen Ziele: Inhaltliche wie prozessuale, Klarheit gewinnen, eine Entscheidung vorbereiten, den nächsten Schritt sehen. Was ist das eigentliche Anliegen hinter dem ersten Anliegen?
3. Coaching-Zyklus
Sessions à 90 Minuten. Jede Sitzung verbindet Reflexion, Perspektivwechsel, Ressourcenaktivierung und konkrete Handlungsschritte. Zwischen den Terminen gezielte Impulse, keine Hausaufgaben, sondern Einladungen zum Weiterdenken.
4. Zwischenreflexion
In jeder Sitzung nehmen wir uns bewusst Zeit, um zu schauen: Was hat sich bereits verändert? Welche neuen Fragen sind entstanden? Was braucht eine Anpassung? So bleibt der Prozess transparent und stimmig.
5. Abschluss & Auswertung
Am Ende werten wir gemeinsam aus, was sich entwickelt hat und welche nächsten Schritte du eigenverantwortlich weiterträgst.
Häufige Fragen
Bin ich ausgebrannt, oder ist es etwas anderes?
Vielleicht beides nicht so, wie du denkst. Erschöpfung, schlechter Schlaf und Reizbarkeit sehen aus wie Burnout, gehören aber genauso zu den Wechseljahren. Mir ging es genauso. Sicherheit gibt dir deine Ärztin, aber die Möglichkeit ist es wert, mitzudenken.
Ab wann sollte ich überhaupt an die Wechseljahre denken? Ich bin doch erst MItte 40.
Genau dann. Die Perimenopause beginnt bei vielen ungefähr ab Mitte 40, bei manchen früher, vereinzelt sogar Ende 30. Also lange bevor die Periode aufhört. Du bist nicht zu jung, du bist mitten im wahrscheinlichsten Zeitfenster.
Welche Symptome gehören dazu? Ich denke immer nur an Hitzewallungen.
Viel mehr als Hitzewallungen. Dazu gehören Schlafstörungen, Reizbarkeit, Erschöpfung, innere Unruhe und gedrückte Stimmung. Mehr als acht von zehn Frauen erleben Beschwerden (DAK 2025). Gerade die unsichtbaren kosten im Job am meisten.
Was kann ich tun? Muss ich da einfach durch?
Nein, einfach durch musst du nicht. Es gibt medizinische Wege und vieles rund um Schlaf, Bewegung, Stress und Arbeit. Was medizinisch passt, entscheidest du mit deiner Ärztin. Ich helfe dir beim Teil daneben: das große Bild sehen und den Weg gestalten.
Ich erkenne mich selbst nicht mehr wieder. Was ist da los?
Das höre ich oft, und es ist mehr als nur Körperliches. Die Wechseljahre berühren auch Selbstvertrauen und Selbstbild. Wenn Energie und Klarheit schwanken, wackelt das Bild, das du von dir hast. Kein Drama, eher ein Signal, neu hinzuschauen.
Mir ist das unangenehm. Bin ich die Einzige?
Ganz sicher nicht. Allein in Deutschland sind rund 13 Millionen Frauen zwischen 40 und 62, die meisten mit Beschwerden (DAK 2025). Das ungute Gefühl kommt nicht von dir, sondern vom Schweigen drumherum. Sobald Frauen merken, dass es anderen genauso geht, fällt viel davon weg.
Was kann ein Coaching hier, was meine Ärztin nicht macht?
Etwas anderes, nicht etwas Besseres. Deine Ärztin klärt das Medizinische ab. Was dort oft keinen Platz hat: Wie arbeitest du in dieser Phase, ohne dich aufzureiben, und was willst du eigentlich? Da setze ich an, fundiert, ohne Diagnose, ohne Therapie.
Coaching ist eigentlich nicht so meins. Ist das trotzdem etwas für mich?
Dann bist du hier wahrscheinlich richtig. Ich komme aus der Konzernwelt und arbeite systemisch und wissenschaftlich fundiert. Geerdet, ehrlich, konkret. Für Frauen, die Klarheit suchen und echte Substanz schätzen.
Meine Lust auf den Job ist weg. Will ich wirklich etwas anderes, oder ist es nur diese Phase?
Eine wichtige Frage, die du nicht im Halbschlaf entscheiden solltest. Erschöpfung kann Unzufriedenheit vortäuschen, die in Wahrheit körperlich ist. Erst sortieren: Was davon ist Phase, was davon bist wirklich du? Genau dafür ist Begleitung da.
Lass uns reden
Wenn du dich in dieser Seite wiedererkannt hast, dann lass uns sprechen. In einem kostenlosen Erstgespräch sortieren wir gemeinsam, was gerade los ist und was ein guter nächster Schritt für dich wäre. Ganz ohne Druck und ohne Verpflichtung.
Oder schreib mir kurz über das Kontaktformular, ich melde mich persönlich.